Antaranews Gorontalo Utara

Somnambulisme, yang lebih dikenal sebagai tidur berjalan, adalah gangguan tidur yang ditandai dengan aktivitas fisik yang tidak biasa selama tidur. Penderita somnambulisme dapat melakukan berbagai aktivitas, mulai dari berjalan, berbicara, hingga melakukan tindakan yang lebih kompleks, seperti membuka pintu atau memasak, sambil masih tertidur.

Somnambulisme umumnya terjadi pada tahap tidur yang dalam, biasanya beberapa jam setelah tidur dimulai. Selama fase ini, tubuh sebagian tetap terjaga, tetapi bagian otak yang mengendalikan kesadaran dan kontrol motorik tidak sepenuhnya aktif. Inilah yang menyebabkan aktivitas fisik yang tidak biasa selama tidur.

Penyebab somnambulisme belum sepenuhnya dipahami, tetapi ada beberapa faktor yang dapat berperan dalam terjadinya gangguan tidur ini. Faktor genetik diyakini memainkan peran penting, karena somnambulisme sering kali berjalan dalam keluarga. faktor-faktor lain seperti stres, kelelahan, perubahan jadwal tidur, atau penggunaan obat-obatan tertentu juga dapat memicu terjadinya somnambulisme.

Somnambulisme biasanya terjadi pada anak-anak dan remaja, namun dapat terjadi pada orang dewasa juga. Kebanyakan kasus somnambulisme ringan dan tidak memerlukan intervensi medis. Namun, dalam kasus yang lebih parah atau jika aktivitas selama tidur berjalan menjadi berbahaya, konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur.

Penting untuk menciptakan lingkungan tidur yang aman bagi orang yang mengalami somnambulisme. Ini termasuk menghindari hambatan atau benda-benda berbahaya di sekitar tempat tidur, seperti benda tajam atau tangga. Mengunci pintu dan jendela serta menggunakan pengaman tangga juga dapat membantu mencegah terjadinya kecelakaan selama tidur berjalan.

Untuk mengelola somnambulisme, penting untuk menjaga pola tidur yang teratur dan cukup, mengurangi stres, dan menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan sebelum tidur. Jika somnambulisme disebabkan oleh kondisi medis atau obat-obatan tertentu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mencari solusi yang tepat.

Meskipun somnambulisme mungkin terlihat mengkhawatirkan, kebanyakan kasus tidak berbahaya dan tidak memerlukan perawatan medis khusus. Aktivitas selama tidur berjalan umumnya berhenti seiring bertambahnya usia. Namun, jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami somnambulisme yang sering atau berat, penting untuk berkonsultasi dengan ahli tidur atau profesional medis yang berkualitas.

Dalam somnambulisme adalah gangguan tidur yang ditandai dengan aktivitas fisik yang tidak biasa selama tidur. Faktor genetik, stres, ke